Manfaat Mengonsumsi Buah Apel Bagi Tubuh Manusia

Buah apel adalah buah yang sudah tidak asing lagi bagi sobat sekalian.Buah apel merupakan jenis buah yang dapat dikonsumsi secara mentah maupun dimasak dahulu untuk ditingkatkan kelezatannya.Biasanya orang menggunakan apel untuk membuat apple pie,apple juice,apple cake dan masakan lainnya.
Apakah sobat pernah melihat pohon apel?Pohon apel merupakan pohon yang kecil dan berdaun gugur.Ketinggiannya dapat mecapai 12 meter dengan ranting yang banyak.Daun pohon apel ini berbentuk lonjong sedangkan bunganya berwarna putih dengan sedikit campuran merah jambu yang berangsur pudar dengan lima kelopak bunga

Buah apel selain memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi juga mengandung banyak vitamin,mineral dan nutrisi lainnya yang bagus untuk tubuh.Jika anda makan apel maka lebih bagus jika dimakan bersama dengan kulitnya karena kebanyakan serat dan antioksidan terkandung dalam kulitnya.
Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari buah apel.Berikut adalah beberapa dari manfaat apel :

1. Menurunkan kolestrol

Buah apel dapat menjaga keseimbangan kadar gula dalam tubuh kita dan sangat berkhasiat dalam menurunkan kolestrol

2. Diet

Mengonsumsi apel sebelum makan dapat menambah kekenyangan karena kandungan seratnya yang tinggi jadi dapat bertahan lebih lama dilambung sehingga dapat mengurangi asupan makanan dan mencapai tujuan untuk diet

3. Anti kanker

Apel dapat menurunkan resiko untuk terkena kanker paru paru dan kandungan procyanidins pada apel dapat mencegah kanker usus besar

4. Memperlancar saluran pencernaan

Dalam apel terkandung zat yang bernama pectin yang memiliki khasiat untuk membersihkan usus kita dan memperlancar BAB

5. Membuat gigi lebih putih dan sehat

Pada saat kita menguyah dan mengigit apel dapat merangsang produksi air liur mulut kita,mengurangi bakteri dan mencegah kerusakan gigi kita

6. Menjaga kesehatan jantung

Apel kaya akan antioksidan dan serat sehingga dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular tubuh kita

7. Menghindari Alzheimer’s

Dengan mengonsumsi apel maka kita dapat melawan penuaan otak dan meningkatkan kemampuan otak kita

8. Mengurangi resiko diabetes

Apel juga kaya akan serat larut yang bermanfaat bagi para penderita diabetes karena serat larut dapat menurunkan kadar gula darah

9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dalam apel terkandung jenis antioksidan quercetin yang bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita 

Gimana?Apel ternyata banyak manfaatnya bukan?Maka dari itu mulai sekarang mulailah untuk mengonsumsi sebiji apel sehari karena ada pepatah "an apple a day keeps the doctor away".

Share on Google Plus

About Unknown

A simple blogger